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Kosten: 245 €
Kursleiterin: Noemi Amadori
Beschreibung: Der Kurs wird gemeinsam von Noemi Amadori und
Alexandra Jesch-Böhnhardt (Doula und Spinning Babies® Certified Parent Educator) www.puntarella.at, geleitet und angeboten.
Spinning Babies® Birth Preparation Class
Körperliche Geburtsvorbereitung INTENSIV nach Spinning Babies®
In diesem 4-stündigen Intensiv-Kurs erlernst du gemeinsam mit deinem Partner/deiner Partnerin* sanfte und angenehme geburtsvorbereitende Körperübungen, die deine Muskulatur, dein Bindegewebe und deinen Bandapparat im Becken von häufigen Verspannungen des Alltags zu befreien. So kannst du effektiv Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und lindern. Gleichzeitig schaffst du Platz im Becken damit dein Kind die optimale Position für die Geburt finden kann und unterstützt es auf seinem Weg durchs Becken.
Die Übungen basieren auf den Grundlagen der Anatomie und Physiologie des Körpers, sind leicht verständlich und leicht in den Alltag integrierbar. Durch das regelmäßige Üben zu Hause könnt ihr euch als Paar und werdende Eltern auf euer Baby einstimmen und schon in der Schwangerschaft in Kontakt und Verbindung treten.
Für weitere Infos siehe auch https://www.puntarella.at/spinning-babies/ (kostenloses Webinar) oder www.spinningbabies.com.
Kontaktiere die Kursleiterinnen jederzeit gerne direkt bei Fragen (Kontaktdaten siehe weiter unten).
Ab wann?
Der Kurs kann ab der 20. Schwangerschaftswoche bis kurz vor der Geburt besucht werden.
Was?
Im Kurspreis inbegriffen sind umfassende Unterlagen, die euch das Üben zuhause erleichtern und bei Bedarf als Gedankenstütze während der Geburt dienen können.
Für wen?
Der Kurs eignet sich als Ergänzung zu einer klassischen Geburtsvorbereitung, für alle Paare, die sich körperlich auf die Geburt vorbereiten und einer schwierigen Geburt bestmöglich vorbeugen wollen. Vor allem auch für Frauen mit schweren oder langwierigen Geburten in der Vorgeschichte ist der Kurs empfehlenswert. Bei Beckenend- oder Querlage ab der 32. Schwangerschaftswoche kontaktiere uns gerne. Hier empfehlen wir in den meisten Fällen einen Spinning Babies® Kurs im Einzelsetting.
* Sollte dein Partner/deine Partnerin/der zweite Elternteil dich nicht zur Geburt begleiten, kann gerne eine andere Begleitperson gemeinsam mit dir am Kurs teilnehmen. Sinnvoll ist es dann, wenn diese Person bei der Geburt anwesend ist und die Übungen mit dir regelmäßig im Vorfeld üben kann. Das kann z.B. eine Freundin, ein Familienmitglied oder auch deine Doula oder Hebamme sein.
Dauer: 4 Stunden
Falls kein passender Termin dabei ist, ist auch ein Kurs im Einzelsetting an einem individuellen Termin möglich.
Kursleiterinnen:
Noemi Amadori (Spinning Babies® Certified Parent Educator und Hebamme) www.hebammenoemiamadori.at Tel: 0680 2257 194
Alexandra Jesch-Böhnhardt (Spinning Babies® Certified Parent Educator & Doula) www.puntarella.at Tel: 0664 469 31 21
Kosten: 250 €
Kursleiterin: Noemi Amadori
Beschreibung: Für eine genaue Kursbeschreibung siehe www.hebammenoemiamadori.at/Kurse
Der Fokus in diesem Kurs liegt auf
- dem Verfeinern der eigenen Körperwahrnehmung
- dem Erlernen geburtserleichternder Bewegungen
- der vertiefenden Arbeit am Atem
- der sanften Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und der gesamten geburtsrelevanten Muskulatur
- der Rolle des Partners/der Partnerin/der Geburtsbegleitung
Wichtige Theorieinputs wie die verschiedenen Geburtsphasen, Geburtsbeginn (Wann fahren wir in die Klinik?), Infos zum Wochenbett, etc. werden ebenso gegeben.
Für wen: Paare, etwa ab der 30. Schwangerschaftswoche empfohlen
Dauer: 8 Stunden (2x4)
Ort: Hebammenzentrum, Lazarettgasse 8, 1090 Wien
Mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Verpflegung für die Mittagspause (Kekse, Tee und Wasser gibt es vor Ort)
Eine Anmeldung gilt für 1 Paar. Bitte pro Paar daher nur eine Anmeldung :).
Kosten: 220 €
Kursleiterin: Noemi Amadori
Beschreibung: www.hebammenoemiamadori.at/kurse
Der Rückbildungskurs kräftigt, stärkt und mobilisiert deinen ganzen Körper nach der Schwangerschaft und der Geburt.
Einerseits erarbeiten wir alltagstaugliche Übungen für die Wiedererlangung der Stabilität deiner Tiefenmuskulatur.
Andererseits geht es darum, die Körperwahrnehmung so zu verfeinern, dass du bei jeder Alltagsbewegung, aber auch bei der Wiederaufnahme von sportlichen Aktivitäten, genau spüren kannst, ob das, was du gerade tust deinen Körper schon stärkt, oder ob es ihm vielleicht doch noch zu viel ist.
Zwar bekommst du ein Repertoire an Rückbildungsübungen mit, doch erfahrungsgemäß bleibt im Jungmamaleben meist zu wenig Zeit für diese. Daher liegt es mir besonders am Herzen, dir das Wissen mitzugeben, wie du deinen Körper ganz nebenbei im Alltag oder bei deinem Lieblingssport bei der Rückbildung unterstützen kannst.
Im geschützten Rahmen von 4 Frauen (gerne mit Babys) gehe ich individuell auf die Bedürfnisse deines Körpers und deine persönlichen Ziele in der Rückbildung ein. Auf Wunsch taste ich die Rektusdiastase (Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln) und die Aktivität deiner Bauchmuskeln bei den Übungen im Kurs. Eine zusätzliche Einzeleinheit, um die Beckenbodenaktivität durch eine vaginale Untersuchung zu überprüfen, ist ebenfalls möglich.
Der Kurs findet in 4 Einheiten, jeweils mit bestimmtem Fokus statt:
Erde: Erdung, Ankommen im neuen Körpergefühl, Statik, Haltung, Alltagsverhalten
Wasser: bewusstes Ansteuern und Entspannen des Beckenbodens und der tiefliegenden Bauchmuskulatur (aktives Beckenboden- und Rumpfkapseltraining), Mobilisation des Beckenbodens und der umliegenden Strukturen
Feuer: Allgemeine Kräftigung der Rückenmuskulatur, der tiefliegenden Bauchmuskulatur und des Beckenbodens im Alltag und durch Übungen, kraftvolle Atemtechniken für eine starke Mitte
Luft: Befreiung der Atmung, des Zwerchfells und damit auch Entstpannung des Beckenbodens.
Babys und Krabbelkinder können natürlich sehr gerne mitgebracht werden.
Der Kurs kann ab 8 Wochen nach vaginaler Geburt oder 12 Wochen nach Kaiserschnitt oder Zwillingsgeburt besucht werden. Ein früherer Kursbesuch ist im Einzelfall nach individueller Absprache auch möglich. Der optimale Zeitpunkt ist in den ersten Monaten nach der Geburt, aber zu spät für die Rückbildung ist es nie!
Kosten: 220€
Im Kurspreis inkludiert sind
3 Booklets zu Beckenbodenentspannung, Beckenbodenkräftigung und Stabilisierung der Rectusdiastase
ein Gutschein für Preisreduktion von 30€ auf einen Beckenbodencheck im Einzelsetting (vaginale Untersuchung und bei Bedarf sanfte Behandlung bei Verspannungen), Normalpreis: 120€/Stunde, Abrechnung erfolgt viertelstündlich. Dauer inkl. Anamnesegespräch ca. 60 Minuten.
Kursort: Praxis Ausstellungsstraße 3/18, 1020 Wien (Nähe Praterstern) oder Hebammenzentrum Lazarettgasse 8, 1090 Wien
Die Praxis befindet sich im 3. Stock. Leider kein Lift. Kinderwägen können im Erdgeschoß im Gang auf eigene Gefahr abgestellt werden, allerdings gibt es nur ein bis zwei Plätze, wo die Kinderwägen mit einem Fahrradschloß angehängt werden können. Die anderen können abgestellt, aber nicht versperrt werden. Daher gerne, wenn möglich, auch mit Tragehilfe kommen.
Kursort: Praxis Ausstellungsstraße 3/18, 3. Stock, 1020 Wien (Praterstern U2 Ausgang Venediger Au)
Kosten: 245 €
Kursleiterin: Noemi Amadori
Beschreibung: Der Kurs wird gemeinsam von Noemi Amadori und
Alexandra Jesch-Böhnhardt (Doula und Spinning Babies® Certified Parent Educator) www.puntarella.at, geleitet und angeboten.
Spinning Babies® Birth Preparation Class
Körperliche Geburtsvorbereitung INTENSIV nach Spinning Babies®
In diesem 4-stündigen Intensiv-Kurs erlernst du gemeinsam mit deinem Partner/deiner Partnerin* sanfte und angenehme geburtsvorbereitende Körperübungen, die deine Muskulatur, dein Bindegewebe und deinen Bandapparat im Becken von häufigen Verspannungen des Alltags zu befreien. So kannst du effektiv Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und lindern. Gleichzeitig schaffst du Platz im Becken damit dein Kind die optimale Position für die Geburt finden kann und unterstützt es auf seinem Weg durchs Becken.
Die Übungen basieren auf den Grundlagen der Anatomie und Physiologie des Körpers, sind leicht verständlich und leicht in den Alltag integrierbar. Durch das regelmäßige Üben zu Hause könnt ihr euch als Paar und werdende Eltern auf euer Baby einstimmen und schon in der Schwangerschaft in Kontakt und Verbindung treten.
Für weitere Infos siehe auch https://www.puntarella.at/spinning-babies/ (kostenloses Webinar) oder www.spinningbabies.com.
Kontaktiere die Kursleiterinnen jederzeit gerne direkt bei Fragen (Kontaktdaten siehe weiter unten).
Ab wann?
Der Kurs kann ab der 20. Schwangerschaftswoche bis kurz vor der Geburt besucht werden.
Was?
Im Kurspreis inbegriffen sind umfassende Unterlagen, die euch das Üben zuhause erleichtern und bei Bedarf als Gedankenstütze während der Geburt dienen können.Ab 4 teilnehmenden Paaren wird der Kurs von 2 Kursleiterinnen gehalten. Die Teilnehmerzahl ist auf eine Kleingruppe von 6 Paaren beschränkt. Dies, um bei Bedarf beim Erlernen der Übungen auf alle Teilnehmer*innen individuell eingehen zu können und damit sicherzustellen, dass die Übungen korrekt erlernt werden, sodass sie ihre volle Wirksamkeit entfalten.
Für wen?
Der Kurs eignet sich als Ergänzung zu einer klassischen Geburtsvorbereitung, für alle Paare, die sich körperlich auf die Geburt vorbereiten und einer schwierigen Geburt bestmöglich vorbeugen wollen. Vor allem auch für Frauen mit schweren oder langwierigen Geburten in der Vorgeschichte ist der Kurs empfehlenswert. Bei Beckenend- oder Querlage ab der 32. Schwangerschaftswoche kontaktiere uns gerne. Hier empfehlen wir in den meisten Fällen einen Spinning Babies® Kurs im Einzelsetting.
* Sollte dein Partner/deine Partnerin/der zweite Elternteil dich nicht zur Geburt begleiten, kann gerne eine andere Begleitperson gemeinsam mit dir am Kurs teilnehmen. Sinnvoll ist es dann, wenn diese Person bei der Geburt anwesend ist und die Übungen mit dir regelmäßig im Vorfeld üben kann. Das kann z.B. eine Freundin, ein Familienmitglied oder auch deine Doula oder Hebamme sein.
Dauer: 4 Stunden
Falls kein passender Termin dabei ist, ist auch ein Kurs im Einzelsetting an einem individuellen Termin möglich.
Kursleiterinnen:
Noemi Amadori (Spinning Babies® Certified Parent Educator und Hebamme) www.hebammenoemiamadori.at Tel: 0680 2257 194
Alexandra Jesch-Böhnhardt (Spinning Babies® Certified Parent Educator & Doula) www.puntarella.at Tel: 0664 469 31 21
Kosten: 380 €
Kursleiterin: Noemi Amadori
Beschreibung: Beschreibung: Der Kurs wird gemeinsam von Noemi Amadori und Ina Hunek geleitet und angeboten.
Für eine genaue Kursbeschreibung siehe www.hebammenoemiamadori.at/Kurse
Der Fokus in diesem Kurs liegt auf
- dem Verfeinern der eigenen Körperwahrnehmung
- dem Erlernen geburtserleichternder Bewegungen
- der vertiefenden Arbeit am Atem
- der sanften Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und der gesamten geburtsrelevanten Muskulatur
- der Rolle des Partners/der Partnerin/der Geburtsbegleitung
Wichtige Theorieinputs wie die verschiedenen Geburtsphasen, Geburtsbeginn (Wann fahren wir in die Klinik?), Infos zum Wochenbett, etc. werden ebenso gegeben.
Für wen: Paare, etwa ab der ca. 28. Schwangerschaftswoche empfohlen
Dauer: 12 Stunden (2x6)
Ort: Hebammenzentrum, Lazarettgasse 8, 1090 Wien
Mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Verpflegung für die Mittagspause (Kekse, Tee und Wasser gibt es vor Ort)
Eine Anmeldung gilt für 1 Paar. Bitte pro Paar daher nur eine Anmeldung :).
Kosten: 245 €
Kursleiterin: Noemi Amadori
Beschreibung: Der Kurs wird gemeinsam von Noemi Amadori und
Alexandra Jesch-Böhnhardt (Doula und Spinning Babies® Certified Parent Educator) www.puntarella.at, geleitet und angeboten.
Spinning Babies® Birth Preparation Class
Körperliche Geburtsvorbereitung INTENSIV nach Spinning Babies®
In diesem 4-stündigen Intensiv-Kurs erlernst du gemeinsam mit deinem Partner/deiner Partnerin* sanfte und angenehme geburtsvorbereitende Körperübungen, die deine Muskulatur, dein Bindegewebe und deinen Bandapparat im Becken von häufigen Verspannungen des Alltags zu befreien. So kannst du effektiv Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und lindern. Gleichzeitig schaffst du Platz im Becken damit dein Kind die optimale Position für die Geburt finden kann und unterstützt es auf seinem Weg durchs Becken.
Die Übungen basieren auf den Grundlagen der Anatomie und Physiologie des Körpers, sind leicht verständlich und leicht in den Alltag integrierbar. Durch das regelmäßige Üben zu Hause könnt ihr euch als Paar und werdende Eltern auf euer Baby einstimmen und schon in der Schwangerschaft in Kontakt und Verbindung treten.
Für weitere Infos siehe auch https://www.puntarella.at/spinning-babies/ (kostenloses Webinar) oder www.spinningbabies.com.
Kontaktiere die Kursleiterinnen jederzeit gerne direkt bei Fragen (Kontaktdaten siehe weiter unten).
Ab wann?
Der Kurs kann ab der 20. Schwangerschaftswoche bis kurz vor der Geburt besucht werden.
Was?
Im Kurspreis inbegriffen sind umfassende Unterlagen, die euch das Üben zuhause erleichtern und bei Bedarf als Gedankenstütze während der Geburt dienen können.Ab 4 teilnehmenden Paaren wird der Kurs von 2 Kursleiterinnen gehalten. Die Teilnehmerzahl ist auf eine Kleingruppe von 6 Paaren beschränkt. Dies, um bei Bedarf beim Erlernen der Übungen auf alle Teilnehmer*innen individuell eingehen zu können und damit sicherzustellen, dass die Übungen korrekt erlernt werden, sodass sie ihre volle Wirksamkeit entfalten.
Für wen?
Der Kurs eignet sich als Ergänzung zu einer klassischen Geburtsvorbereitung, für alle Paare, die sich körperlich auf die Geburt vorbereiten und einer schwierigen Geburt bestmöglich vorbeugen wollen. Vor allem auch für Frauen mit schweren oder langwierigen Geburten in der Vorgeschichte ist der Kurs empfehlenswert. Bei Beckenend- oder Querlage ab der 32. Schwangerschaftswoche kontaktiere uns gerne. Hier empfehlen wir in den meisten Fällen einen Spinning Babies® Kurs im Einzelsetting.
* Sollte dein Partner/deine Partnerin/der zweite Elternteil dich nicht zur Geburt begleiten, kann gerne eine andere Begleitperson gemeinsam mit dir am Kurs teilnehmen. Sinnvoll ist es dann, wenn diese Person bei der Geburt anwesend ist und die Übungen mit dir regelmäßig im Vorfeld üben kann. Das kann z.B. eine Freundin, ein Familienmitglied oder auch deine Doula oder Hebamme sein.
Dauer: 4 Stunden
Falls kein passender Termin dabei ist, ist auch ein Kurs im Einzelsetting an einem individuellen Termin möglich.
Kursleiterinnen:
Noemi Amadori (Spinning Babies® Certified Parent Educator und Hebamme) www.hebammenoemiamadori.at Tel: 0680 2257 194
Alexandra Jesch-Böhnhardt (Spinning Babies® Certified Parent Educator & Doula) www.puntarella.at Tel: 0664 469 31 21
Kosten: 250 €
Kursleiterin: Noemi Amadori
Beschreibung: Für eine genaue Kursbeschreibung siehe www.hebammenoemiamadori.at/Kurse
Der Fokus in diesem Kurs liegt auf
- dem Verfeinern der eigenen Körperwahrnehmung
- dem Erlernen geburtserleichternder Bewegungen
- der vertiefenden Arbeit am Atem
- der sanften Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und der gesamten geburtsrelevanten Muskulatur
- der Rolle des Partners/der Partnerin/der Geburtsbegleitung
Wichtige Theorieinputs wie die verschiedenen Geburtsphasen, Geburtsbeginn (Wann fahren wir in die Klinik?), Infos zum Wochenbett, etc. werden ebenso gegeben.
Für wen: Paare, etwa ab der 30. Schwangerschaftswoche empfohlen
Dauer: 8 Stunden (2x4)
Ort: Hebammenzentrum, Lazarettgasse 8, 1090 Wien
Mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Verpflegung für die Mittagspause (Kekse, Tee und Wasser gibt es vor Ort)
Eine Anmeldung gilt für 1 Paar. Bitte pro Paar daher nur eine Anmeldung :).
Kosten: 245 €
Kursleiterin: Noemi Amadori
Beschreibung: Der Kurs wird gemeinsam von Noemi Amadori und
Alexandra Jesch-Böhnhardt (Doula und Spinning Babies® Certified Parent Educator) www.puntarella.at, geleitet und angeboten.
Spinning Babies® Birth Preparation Class
Körperliche Geburtsvorbereitung INTENSIV nach Spinning Babies®
In diesem 4-stündigen Intensiv-Kurs erlernst du gemeinsam mit deinem Partner/deiner Partnerin* sanfte und angenehme geburtsvorbereitende Körperübungen, die deine Muskulatur, dein Bindegewebe und deinen Bandapparat im Becken von häufigen Verspannungen des Alltags zu befreien. So kannst du effektiv Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und lindern. Gleichzeitig schaffst du Platz im Becken damit dein Kind die optimale Position für die Geburt finden kann und unterstützt es auf seinem Weg durchs Becken.
Die Übungen basieren auf den Grundlagen der Anatomie und Physiologie des Körpers, sind leicht verständlich und leicht in den Alltag integrierbar. Durch das regelmäßige Üben zu Hause könnt ihr euch als Paar und werdende Eltern auf euer Baby einstimmen und schon in der Schwangerschaft in Kontakt und Verbindung treten.
Für weitere Infos siehe auch https://www.puntarella.at/spinning-babies/ (kostenloses Webinar) oder www.spinningbabies.com.
Kontaktiere die Kursleiterinnen jederzeit gerne direkt bei Fragen (Kontaktdaten siehe weiter unten).
Ab wann?
Der Kurs kann ab der 20. Schwangerschaftswoche bis kurz vor der Geburt besucht werden.
Was?
Im Kurspreis inbegriffen sind umfassende Unterlagen, die euch das Üben zuhause erleichtern und bei Bedarf als Gedankenstütze während der Geburt dienen können.Ab 4 teilnehmenden Paaren wird der Kurs von 2 Kursleiterinnen gehalten. Die Teilnehmerzahl ist auf eine Kleingruppe von 6 Paaren beschränkt. Dies, um bei Bedarf beim Erlernen der Übungen auf alle Teilnehmer*innen individuell eingehen zu können und damit sicherzustellen, dass die Übungen korrekt erlernt werden, sodass sie ihre volle Wirksamkeit entfalten.
Für wen?
Der Kurs eignet sich als Ergänzung zu einer klassischen Geburtsvorbereitung, für alle Paare, die sich körperlich auf die Geburt vorbereiten und einer schwierigen Geburt bestmöglich vorbeugen wollen. Vor allem auch für Frauen mit schweren oder langwierigen Geburten in der Vorgeschichte ist der Kurs empfehlenswert. Bei Beckenend- oder Querlage ab der 32. Schwangerschaftswoche kontaktiere uns gerne. Hier empfehlen wir in den meisten Fällen einen Spinning Babies® Kurs im Einzelsetting.
* Sollte dein Partner/deine Partnerin/der zweite Elternteil dich nicht zur Geburt begleiten, kann gerne eine andere Begleitperson gemeinsam mit dir am Kurs teilnehmen. Sinnvoll ist es dann, wenn diese Person bei der Geburt anwesend ist und die Übungen mit dir regelmäßig im Vorfeld üben kann. Das kann z.B. eine Freundin, ein Familienmitglied oder auch deine Doula oder Hebamme sein.
Dauer: 4 Stunden
Falls kein passender Termin dabei ist, ist auch ein Kurs im Einzelsetting an einem individuellen Termin möglich.
Kursleiterinnen:
Noemi Amadori (Spinning Babies® Certified Parent Educator und Hebamme) www.hebammenoemiamadori.at Tel: 0680 2257 194
Alexandra Jesch-Böhnhardt (Spinning Babies® Certified Parent Educator & Doula) www.puntarella.at Tel: 0664 469 31 21
Kosten: 380 €
Kursleiterin: Noemi Amadori
Beschreibung: Beschreibung: Der Kurs wird gemeinsam von Noemi Amadori und Ina Hunek geleitet und angeboten.
Für eine genaue Kursbeschreibung siehe www.hebammenoemiamadori.at/Kurse
Der Fokus in diesem Kurs liegt auf
- dem Verfeinern der eigenen Körperwahrnehmung
- dem Erlernen geburtserleichternder Bewegungen
- der vertiefenden Arbeit am Atem
- der sanften Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und der gesamten geburtsrelevanten Muskulatur
- der Rolle des Partners/der Partnerin/der Geburtsbegleitung
Wichtige Theorieinputs wie die verschiedenen Geburtsphasen, Geburtsbeginn (Wann fahren wir in die Klinik?), Infos zum Wochenbett, etc. werden ebenso gegeben.
Für wen: Paare, etwa ab der ca. 28. Schwangerschaftswoche empfohlen
Dauer: 12 Stunden (2x6)
Ort: Hebammenzentrum, Lazarettgasse 8, 1090 Wien
Mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Verpflegung für die Mittagspause (Kekse, Tee und Wasser gibt es vor Ort)
Eine Anmeldung gilt für 1 Paar. Bitte pro Paar daher nur eine Anmeldung :).